dkm m mập như lợn. newbiew tập gym nữa. M cứ tập đi bình thường thôi, xem tỉ lệ mỡ như thế nào nữa. Cứ tập thuần thục tạ đi, ăn uống bữa giờ nếu k tăng kg thì cứ ăn bt không ăn mỡ , tình bột nạp hợp lý trước tập 2h và buổi tối thì nạp ít thôi, kiên trì quen tạ tập lâu dần sẽ ổn