Nếu khó quá nên tìm đến Phật Pháp tụng kinh nghe chú , ăn chay và thiền giúp ích rất nhiều , những lần dục nổi lên nên mở chú lăng nghiêm hay dược sư , nghe j cx dc , vs lại đừng xem nội dung kích thích nữa nên ra ngoài chơi hay đi tập gym gì đó , xem mấy cái đó dễ bị gãy chuỗi lắm