Mà công nhận con này đẩy tạ khoẻ vkl

Ko vô dụng đâu nó có mục đích cả đấy

có coach thì đi nhanh ko có coach thì tập vẫn lên mà chậm nên mày kiên trì sẽ được thôi tao từ 45kg lên 77kg đây, tao định lên 85kg, tập chay không coach 4 năm nhen, chấn thương ko ít đâu

nếu mày dư dã thì 1 là thuê coach 1 với 1 hoặc là online, còn không thì mày lên chat gpt nó lên lịch cho, tao thì đang coach online chỗ anh em, tao đi thi cho có trãi nghiệm thôi, kiểu đam mê tuổi trẻ ấy chứ thua vòng gửi xe rồi lấy mấy tấm hình đi khè anh em hoi

thích thì dùng creatine trong pre cũng được, nhưng nếu mày dư dã thì mua dùng thêm, tao xài 1 pre abe vơi 1 muỗng creatine đây, tổng là 7g với lại uống nhiều cũng chả bị sao đâu, tao tập để đi thi mà nên mày cứ tin tao nhé

Mày cứ uống tầm 5g hằng ngày là được không thì 7g uống nhiều nước lên là ok