Thể thao, Gym, pickleball, tennis. Bổ sung thêm tpbs vitamin tổng hợp hoặc d3k2 omega3 kẽm. Bỏ nhậu nhẹt hoặc ít nhậu lại thuốc lá cafe bỏ được càng tốt hoặc hạn chế. Đặc biệt phải duy trì thói quen tập thể dục đơn giản thôi mà các ông :))) còn quay tay nhiều chẳng liên quan đến xuất tinh sớm...