lưỡi bẩn vkl toàn bựa trắng phớ

vấn đề cơ vẫn bé, 60kg mà vẫn ngần kia mỡ là m gầy vkl, công thức là ăn tăng protein lên, cắt mỡ động vật, bổ xung chất béo như phomai, bơ lạt, bơ đậu phộng, sữa tươi, tặng tập kháng lực bỏ tập cardio đi