Nước ngọt chỉ uống kèm đồ ăn nhanh hay bánh mỳ. Tây đéo ai tu nước ngọt không. Mới cả nước ngọt version ở Việt nam uống như kak. Ngọt lịm lại còn ít gas.
Kiêng được rượu bia hay ăn được giảm thịt đi thì tốt. Nhưng nếu không làm được thì ít nhất là phải ngừng ăn sau 6h tối. Vì lúc đấy dạ dày cần nghỉ ngơi để hồi phục. Còn phải ngưng uống đá vì mấy cái Enzyme tiêu hóa thức ăn nó chỉ làm việc tốt ở nhiệt độ 37 C, mày uống nước đá vào khoang bụng nó...