M tập thở, tao nhận ra là xts do nhịp thở có vấn đề. Khi nào m địt thì làm nhẹ thôi roof hít thở sâu -> thở ra nhẹ. Đảm bảo lâu hơn

Thế tăng cân thì làm thế nào ?

Nghe tưởng sắp ra chiến trường