không nên uống cà phê , bò húc , ăn uống thanh đạm chủ yếu đồ luộc ( ăn nhạt lại ) tập những bài tập 10-12 rep < tập cadio , ăn uống khoa học , nghủ nghỉ đúng giờ 1 tháng sau m thấy khỏe hẳn , dùng bò húc vs cafe ăn lol a