Kegel là chữa xuất tinh mà, tập thì chọn bài nào mà kích thích máu chảy về dương vật tăng thể hang lên. Ví dụ như bài Jelqing, tập xong thì lấy một cái khăn và chậu nước nóng (chậu nhỏ nhỏ thôi tầm gần hai gang tay) lấy khăn nhúng vào gáo cho nó thấm. Rồi lấy khăn đó cuốn xung quanh dương vật...