Có ảnh Giảm cân xong cảm giác Buồi dài hơn :)))). 1 năm giảm 10kg địt mẹ =)))
- Bắt đầu Namh03
- Ngày bắt đầu
Vận Tải Minh Quân
Yếu sinh lý
Có quyết tâm là tốt đấy đồng chí, mỡ mu giảm là bòi tự to ra, chả cần thuốc mẹ gì cả
thichlaichi
Yếu sinh lý
Tml bí quyết gì đấy. T cũng đang y như mày trước đang muốn giảm cân đây. Ch
Tml cho tao xin bí quyết giảm cân cái. Y chang hình cũ của mày luôn ý
kzhjungle123
Yếu sinh lý
tao giảm 6kg mà cảm giác nó thòi ra đc 1 cm nữa đấy. Tập thể dục các thứ máu nó bơm nhiều nên cứng hơn xưa nữa
tao 1m7 70kg, giờ xuống 63 65 kg là vừa nhưng mà đme cái tạng t mông to đùi to giảm xuống tầm đấy trông như que củi đói ăn vừa đen vừa bẩn ngu đần vl. Tao cứ phải 68 đổ lên trông mới phương phi trắng trẻo được, mà khổ t k muốn nặng nề như vậy, mệt hết cả người. Tao như christian bale cmnl thích là tăng thích là giảm nma chưa tìm được mức nào ưng ý
mày ăn ít đường bột, dầu mỡ thôi. Tầm 1 2 tuần là quen cứ giảm từ từ nhưng mà phải ăn đủ chất khác, tập luyện nhẹ là được éo cần gym gủng gì đâu. Quan trọng là mày phải nhịn cơn thèm ăn rồi nó quen là tự khắc kỷ luật được thôi. Chứ đm 1 gói mỳ tôm, 1 cái bánh hoặc gì đấy chắc phải bằng mấy km chạy bộ ấy. Cái sự tiêu hao bằng vận động éo bao giờ lại được cái mồm mày, quy luật tiến hóa sinh ra phải vậy thì động vật mới sống được. Như mày thấy chỉ có con người mới được ăn thừa mứa rồi lo chuyện giảm cân thôi, chứ như bọn hổ báo cứ máu, mỡ, nội tạng là nó đớp trước
thichlaichi
Yếu sinh lý
Ê cái này tao thấy. Mẹ tối tao hay thèm ăn vc luôn ý. Nhịn hoài đéo dám ăn mà còn cứ lên kímày ăn ít đường bột, dầu mỡ thôi. Tầm 1 2 tuần là quen cứ giảm từ từ nhưng mà phải ăn đủ chất khác, tập luyện nhẹ là được éo cần gym gủng gì đâu. Quan trọng là mày phải nhịn cơn thèm ăn rồi nó quen là tự khắc kỷ luật được thôi. Chứ đm 1 gói mỳ tôm, 1 cái bánh hoặc gì đấy chắc phải bằng mấy km chạy bộ ấy. Cái sự tiêu hao bằng vận động éo bao giờ lại được cái mồm mày, quy luật tiến hóa sinh ra phải vậy thì động vật mới sống được. Như mày thấy chỉ có con người mới được ăn thừa mứa rồi lo chuyện giảm cân thôi, chứ như bọn hổ báo cứ máu, mỡ, nội tạng là nó đớp trước
vc nghe là biết mày hay thỉnh thoảng đi ra đi vào đớp cái kẹo, cái bánh rồi phải cắt ngay nhé, nhiều năng lượng lắm tập tành đốt không hết được đâu, kỷ luật lên 1 2 tuần là quen thôi đảm bảo mày k thèm nữa đâu
thichlaichi
Yếu sinh lý
Tao ít ăn vặt . Chỉ ăn bữa sáng trưa tối thôi. Hôm nào chiều ăn sớm thì tối thèm nên ăn á. Tao ăn cũng k nhiều. Đéo hiểu sao vẫn lên kí. Vận động thì tao ít lắm
thế cứ bớt tinh bột với dầu mỡ thôi cho nhẹ người, bữa sáng mày nên ăn ở nhà chứ ăn ngoài thì nhiều dầu mỡ lắm, duma hôm ăn cái bánh mỳ nó cho đống muối với mỡ rán trứng rồi áp chảo cái bánh mì nữa trông ngậy vcl chịu hẳn
thichlaichi
Yếu sinh lý
Tao cũng đang định chuyển sang đồ luộc với giảm tinh bột. Kết hợp chạy bộ. Mẹ tao k uống bia cái bụng chà bá nhìn ngán vc
khangle1944
Yếu sinh lý
Đỉn quá tml, t sẽ noi theo m, vì sự nghiệp chim dài ra
giờ cũng có vận động mấy đâu chả cần nhiều năng lượng thế nhưng mà k cắt hẳn tinh bột dầu mỡ đc, bớt đi thôi. Chạy bộ mày cũng phải tìm hiểu kỹ nhé nếu mà mày có bờ mông quyến rũ như tao thì chạy bộ nhiều sẽ bị teo mông
thichlaichi
Yếu sinh lý
Ê mông tao tô vc luôn ý. Kiểu người tao khung xương to ý. Gầy nó cũng to vc rồi. Nên chỉ cần mập tý là kinh vc rồi â
thế là ưu điểm kinh cc gì, thế mày k hợp chạy bộ đâu, mày cứ ăn ít dần trước đã r tính tiếp