Em thực hiện 3 ngày rồi , cụ thể :
-sáng nhịn, ăn ít, luộc rau để trưa ăn. Tối ăn cơm nhưng chỉ 1 mẩu thịt bằng tờ giấy, còn lại ăn rau
- thỉnh thoảng nhịn ăn sáng
-ngày chạy 14km trên máy chạy
Người cảm thấy nhẹ hẳn các bác ạ, điểm danh để sống thọ trên 110 tuổi
