Tớ đây
Tớ chưa bỏ cuộc, tớ tăng lên ngày 330 cái rồiChắc m bỏ cuộc rồi hả
Có tác dụng gì rõ rệt không bro?
lưu ý là tập thì tốt, nhưng lắng nghe xương khớp nhé. Rất nhiều thằng ham trò này mà ảnh hưởng lớn đó, tập cách nhật ra.
Có ạ, tuần đầu tập xong cảm giác 2 bên đùi to ra, tập xong đùi căng lắm, tập liên tục 1 tháng không còn hiện tượng căng đùi sau jhi nghỉ nữa, nó cũng không còn cảm giác to ra mà săn lại dù không nổi cơ gân guốc như mấy anh em tập gym.
Vâng, tớ sẽ lưu ý, mới đầu tập đau chân, tập nhiều rồi chân tớ quen với áp lực bài tập này nên tớ tập không thấy đau hay mỏi gì nữa
lưu ý là khớp sẽ ít đau, nhưng khi đau thì khớp + dây chằng sẽ đau vv, hết sức lưu ý lắng nghe cơ thể nhé bro. 300 cái / ngày liên tục là rất nặng đó.Vâng, tớ sẽ lưu ý, mới đầu tập đau chân, tập nhiều rồi chân tớ quen với áp lực bài tập này nên tớ tập không thấy đau hay mỏi gì nữa
Cơ bắp sẽ tăng rất chậm, nên mày tăng 10kg 1 tháng là do mày ăn khỏe tích mỡ là chủ yếu.
Chắc vậy, tập thể dục nên hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, đây là thân trên khi tớ tập bật cóc 1 tháng, hoàn toàn không tập thân trên.
Nhịp tim giảm nhé bạn
tớ đi bộ lên 3 tầng và nghỉ sau 2 phút đo thì nhịp tim giảm khá nhanh sau khi vận động đấy.
:V kèm ảnhNhịp tim giảm nhé bạn
Bác thử tập rồi trải nghiệm sau 1 tháng xem
sợ bác không kiên trì được
Ok bác, em sẽ cố gắng tiếp tục 1 tháng và review sự thay đổi của bài tập này với sức khoẻ, ngoại hình tổng thể