Chuẩn, chu mông ra sau , lâu dần thoát vị đĩa đệm chứ đùaCon này làm mấy cái series giáo giục giới tính còn xem tạm chứ tập thì ngu vãi lồn. Dạy ng ta squat ưỡn cụ hết mông ra sau thành ra võng cmn hết lưng với tạo áp lực cho lưng dưới. Nchung là não lồn![]()


