1. Chuẩn bị tâm lý – quan trọng nhất
- Đừng đặt áp lực phải "vào được" ngay lần đầu. Chính áp lực này khiến cơ thể căng cứng, đặc biệt là vợ em (âm đạo co thắt, gọi là phản xạ co thắt do sợ đau).
- Coi đó là một trải nghiệm khám phá cùng nhau, không phải một kỳ thi.
- Giao tiếp nhiều hơn: Nói chuyện với nhau lúc âu yếm – hỏi xem em có thoải mái không, có đau không, có muốn tiếp tục không. Càng gần gũi, càng dễ dàng.
2. Bôi trơn là bắt buộc
- Nên dùng gel bôi trơn gốc nước (ví dụ như Durex Play, K-Y Jelly...) để giảm ma sát và đau rát cho bạn nữ.
- Đừng tiếc – bôi nhiều và cả hai bên.
3. Màn dạo đầu dài – rất rất quan trọng
- Đừng vội “xông vào” – ít nhất 15–30 phút đầu chỉ nên tập trung kích thích, vuốt ve, oral, hôn, âu yếm để bạn nữ thực sự ướt và giãn ra.
- Bạn nữ càng thoải mái và hưng phấn, cơ âm đạo càng giãn tốt, vào càng dễ.
4. Tư thế dễ cho lần đầu
- Tư thế truyền thống (nam trên, nữ dưới) là dễ kiểm soát nhất, nhưng:
- Đặt gối nhỏ dưới mông vợ để nâng hông.
- Đừng ấn mạnh từ đầu – vừa đưa vào vừa quan sát phản ứng.
- Nếu cảm thấy cứng hay đau, dừng, thở, thử lại từ đầu, không cố nhét kiểu “làm cho bằng được”.
5. Kiểm soát bản thân
- Đừng quá sung – vì có thể “chưa vào đã ra” thì lại tâm lý.
- Tập trung vào bạn nữ, hít thở chậm, nếu cảm thấy sắp “về sớm”, dừng lại, đổi kiểu, âu yếm tiếp rồi thử lại.
6. Những điều không nên làm
- Không dùng nước bọt thay gel – không đủ trơn.
- Không cố nhét bằng mọi giá – càng ép, càng đau.
- Không tức giận hay thất vọng nếu không được – điều đó chỉ khiến hai người stress hơn.
