bàn về chạy bộ

[Dương Khai]

mà nãy giờ không ai nói vụ giày chạy bộ nhỉ, tầm <400k có con nào chạy ổn không chứ nghe bảo chạy mấy con thượng đình này nọ dễ đi đầu gối hơn

Mua goya strides hoặc zocker, hơn 5 600k thôi. Mới chạy thì quá ổn

 

[hehenoob]

Ra mẹ phòng gym. Tăng khối lượng cơ, tăng tốc độ chuyển hoá, trao đổi chất là nó đốt mỡ thôi, vừa body đẹp lại khoẻ, chứ chạy nhiều mà sai kỹ thuật là hại khớp gối với dây chằng vcl

 

[vozerxamlo]

Body mày chắc gầy đét nhỉ

tao hơn 90kg ạ

 

[thichvetmang87]

Ké, hiện tại em đang là sinh viên. Em học ca sáng, bâyh em muốn 4 5h dậy chạy bộ xong r đi học thì có quá sức quá không nhỉ với lại bắt đầu chạy bộ thì nên chạy bnhieu, chạy ntn ạ. Em đang muốn giảm cân tí h béo quá

Tốt nhé,tối ngủ sớm,sáng dậy chạy bao phê,mấy ngày đầu thì cảm giác thiêu ngủ,sau quen tỉnh táo ngay

 

[Minhhoangbk]

Tao không chạy dài nhưng thường chỉ chạy 3-3,5km thì trong vòng 15p quay đầu mỗi ngày nhưng bẫn béo vcl

 

[maybaytrongtrang]

Tao không chạy dài nhưng thường chỉ chạy 3-3,5km thì trong vòng 15p quay đầu mỗi ngày nhưng bẫn béo vcl

Tập sex gym với anh không, anh bao ăn phở thuốc lá mông và đùi em chắc săn chắc... Tập thử đi 2 chân run run, mông nở ra em ah thuốc lá

 

[Minhhoangbk]

Tập sex gym với anh không, anh bao ăn phở thuốc lá mông và đùi em chắc săn chắc... Tập thử đi 2 chân run run, mông nở ra em ah thuốc lá

Chi rứa ba

 

[katm]

1 tiếng m chạy đc hơn 5km không

M ngủ ngoài đường à,1 tiếng thì cx phải 10 11km chứ

 

[maybaytrongtrang]

Chi rứa ba

Sao thử ko em, mông săn chắc, ko bị bón thuốc lá

 

[Minhhoangbk]

Sao thử ko em, mông săn chắc, ko bị bón thuốc lá

Chịu khầy rồi

 

[mumamea]

M ngủ ngoài đường à,1 tiếng thì cx phải 10 11km chứ

Vcl 1 tiếng 10km khó đấy

 

[katm]

Vcl 1 tiếng 10km khó đấy

Học cách thở đúng nhịp đi bro, thở đúng thì chạy nhẹ nhàng lắm

 

[mumamea]

Học cách thở đúng nhịp đi bro, thở đúng thì chạy nhẹ nhàng lắm

ukm t cũng chưa học cứ vậy chạy thôi để tìm hiểu xem

 

[katm]

ukm t cũng chưa học cứ vậy chạy thôi để tìm hiểu xem

https://Xamvn.Link/?xamvailon=ZSU4VX12U/

Tôi học theo idol này nhé

 

[nhan lão cửu]

tao hơn 90kg ạ

Mày chạy ở đâu để tao qua xem tml mập địt , 5km chạy mất có 33 phút .

 

[nhan lão cửu]

https://Xamvn.Link/?xamvailon=ZSU4VX12U/

Tôi học theo idol này nhé

Mày học theo thằng đấy thì tương lai mặt và body như nó .
Nghe tao chạy HIIT trong 10' thôi. Tuần chạy 2 lần là đủ .
Còn lại chơi Võ hay Gym , tùy .

 

[katm]

Body mày chắc gầy đét nhỉ

Gầy chó gì m,t chạy 7km hết 40p19 mà vẫn có bụng mà

 

[katm]

Mày học theo thằng đấy thì tương lai mặt và body như nó .
Nghe tao chạy HIIT trong 10' thôi. Tuần chạy 2 lần là đủ .
Còn lại chơi Võ hay Gym , tùy .

Thật ko v,1 tuần t chạy hơn 40km,trước t có chơi kickboxing nma bị trấn thương nên qua chạy bộ

 

[xuân đan]

cho t xin mấy đôi chạy ngang của hãng adidas nike với pume với

 

[katm]

cho t xin mấy đôi chạy ngang của hãng adidas nike với pume với

M cứ hàng Việt mà dùng, như t đang dùng goza ngon mà