Có ảnh MỞ CHIẾN DỊCH NNN (No Nut November: nói không với xuất binh 30 ngày trong tháng 11🔞)

K

kitaeru1

Yếu sinh lý
Day 25: Tập hông kiểu gì dc các bác nhỉ. Thấy trên mạng bọn nó nắc khỏe nhìn mà ham. Google thì ko thấy hướng dẫn tập gì cả. Có mấy bài tập nhưng mà cảm giác tập mãi mà cái hông nó không dẻo đc.
 
we00051632

we00051632

Yếu sinh lý
kitaeru1 đã viết:
Day 25: Tập hông kiểu gì dc các bác nhỉ. Thấy trên mạng bọn nó nắc khỏe nhìn mà ham. Google thì ko thấy hướng dẫn tập gì cả. Có mấy bài tập nhưng mà cảm giác tập mãi mà cái hông nó không dẻo đc.
Nhấn để mở rộng...
Hông là một chuỗi các bài tập phần thân dưới, bao gồm bụng, chân.
Nói đi nói lại thì vẫn cần tập toàn thân, ưu tiên cho các phần đã nêu.
Lên youtube kiếm bài abs & core, glute & quad. Tập sao mà run lẩy bẩy là đc :)))
 
H

Hunterxxxxxhunter

Yếu sinh lý
sắp hết tháng 11. nghĩ cuộc đời này buồn. bao năm quay tay thành thói quen. thấy phung phí thời gian. t là nạn nhân của việc quay tay gần 30 năm. hết tháng này mới thấy ý nghĩa cuộc đời. mình kỉ luật ắt sẽ thay đổi
 
B

baolong79

Yếu sinh lý
IMG_0896.jpeg

sục đi các mom
 
B

baolong79

Yếu sinh lý
nghĩ tới idol nào càng nhiều xong sục, thì đứa đó càng đẹp lên, cmay tin tao đi =))
 
Mày phải đăng nhập hoặc đăng ký để phản hồi tại đây.
Bên trên