cách tập to chân

[vuahaitacxxx]

như tiêu đề, t làm IT nên ngồi máy tính nhiều, ít vấn động, ít tập thể dục nên người thì to mà chân thì bé tý.
có tự tập chân ở nhà các kiểu rồi mà ko thấy to lên. Mấy tml có cách nào chỉ t với !

 

[Bộ Phong]

như tiêu đề, t làm IT nên ngồi máy tính nhiều, ít vấn động, ít tập thể dục nên người thì to mà chân thì bé tý.
có tự tập chân ở nhà các kiểu rồi mà ko thấy to lên. Mấy tml có cách nào chỉ t với !

Cứ nhảy kiểu ếch khi đi lên cầu thang. Ngày chục lần. Đảm bảo to

 

[Sharko]

Trước tiên m phải xdinh tập ở nhà đéo bao h có kết quả
Muốn to đẹp thì đứng dậy và ra phòng gym, nhiều tiền thì thuê PT, ít tiền thì mua vé tháng
Cứ giã hết mấy cái máy ở đó là tự khắc đẹp

 

[vuahaitacxxx]

Trước tiên m phải xdinh tập ở nhà đéo bao h có kết quả
Muốn to đẹp thì đứng dậy và ra phòng gym, nhiều tiền thì thuê PT, ít tiền thì mua vé tháng
Cứ giã hết mấy cái máy ở đó là tự khắc đẹp

công việc phải OT lòi lol nên ko có thời gian ra phòng gym m.
mà thuế PT thì ở HN có chỗ nào ổn ko m, tranh thủ đi tập sáng sớm chắc được

 

[Sharko]

công việc phải OT lòi lol nên ko có thời gian ra phòng gym m.
mà thuế PT thì ở HN có chỗ nào ổn ko m, tranh thủ đi tập sáng sớm chắc được

Tập sáng cũng được, miễn ngày m bỏ ra tầm 1-2 tiếng tập là ngon ngày
HN thì t k biết chỗ đâu. Nhưng t nghĩ vào mấy chỗ như Cali các kiểu chắc ok

 

[bang33]

Cứ nhảy kiểu ếch khi đi lên cầu thang. Ngày chục lần. Đảm bảo to

cái đó tập đùi thôi chứ to gì

 

[bang33]

công việc phải OT lòi lol nên ko có thời gian ra phòng gym m.
mà thuế PT thì ở HN có chỗ nào ổn ko m, tranh thủ đi tập sáng sớm chắc được

như tiêu đề, t làm IT nên ngồi máy tính nhiều, ít vấn động, ít tập thể dục nên người thì to mà chân thì bé tý.
có tự tập chân ở nhà các kiểu rồi mà ko thấy to lên. Mấy tml có cách nào chỉ t với !

m chạy bộ cũng đc mà người m thon lại thì cũng cân đối lại là đc thôi