Thời sự Tập tạ mà ko có protein thì có ra gì ko?

[Zeroxxx]

Sẽ ra cơ bắp giống mấy ông kiểu bốc vác, ko to đùng từng múi cuồn cuộn được.

 

[BacKyVip9Nut]

Tao đã tập tạ, hít đất, hít xà đơn trong vòng hơn 1 năm rồi Ăn thì cơm cá thịt như dân thường, tức là đéo có uống bột whey, đéo có ăn chục cái lòng trắng trứng mỗi ngày.
Cái kết là chỉ thấy giảm cân, giảm mỡ, còn cơ đéo thấy cặc đâu hết mỡ bụng thì vẫn còn 1 chút, đéo hết hoàn toàn được

Mày mua bột ngũ cốc về uống bổ sung đi chứ mà tập không đéo ăn gì chất trong cơ thể mày nó mất đi nhiều hơn so với không tập (do mày vận động nhiều hơn) -> càng tập càng teo . Đồng ý là có khoẻ hơn nhưng do thiếu chất nuôi cơ nên nó chỉ khoẻ ở một mức độ nhất định

 

[Nguyenvanho]

Tập luyện ăn uống nghỉ ngơi hợp lý kiểu gì chả lên

 

[xuanhathudongroilaixuan]

Đây là kết quả của t trong khoảng 2 tháng tự tập ở nhà, hít đất, gập bụng, tập tạ đơn… có gì tập nấy, nm không có xà đơn để hít. Có bú hai bình whey 2kg, cơ mà thấy nó đắt tiền vcl, một bình uống được vài tuần hết mẹ mất. Xót tiền quá đéo uống nữa, tự ăn thôi

 

[djtmeadmjn]

Tao đã tập tạ, hít đất, hít xà đơn trong vòng hơn 1 năm rồi Ăn thì cơm cá thịt như dân thường, tức là đéo có uống bột whey, đéo có ăn chục cái lòng trắng trứng mỗi ngày.
Cái kết là chỉ thấy giảm cân, giảm mỡ, còn cơ đéo thấy cặc đâu hết mỡ bụng thì vẫn còn 1 chút, đéo hết hoàn toàn được

Muốn lên cân ấy mà, thứ nhất ăn đủ bữa, ngủ đúng giờ, tâm trạng thoải mái auto lên cân

 

[enoughto]

thì sẽ dễ to hơn à
tao thấy tao mạnh hơn 1 tí, chỉ là đéo to và mỡ 2 bên hông cứ còn

Nó bổ sung nước và khoáng chất m tập bị mất thôi

 

[Cậu Ba Thủ Đô]

Bú whey nhiều là tăng nhanh. Tao ngày nào cũng bú. Đkm nóng nên đánh rắm suốt ngày.

 

[hiepsibongtoi]

Tao đã tập tạ, hít đất, hít xà đơn trong vòng hơn 1 năm rồi Ăn thì cơm cá thịt như dân thường, tức là đéo có uống bột whey, đéo có ăn chục cái lòng trắng trứng mỗi ngày.
Cái kết là chỉ thấy giảm cân, giảm mỡ, còn cơ đéo thấy cặc đâu hết mỡ bụng thì vẫn còn 1 chút, đéo hết hoàn toàn được

Quan trọng là mày tập như thế nào? Hỏi cái câu hỏi nó phải đúng! Nói như mày ngta ai chả học toán, lý, hoá, văn, sử, địa, ngoại ngữ mà sao đứa ngu đứa giỏi đứa tầm tầm. Tất cả là nó đo cách mình học, cách mình tập.

 

[MAGIC]

Đây là kết quả của t trong khoảng 2 tháng tự tập ở nhà, hít đất, gập bụng, tập tạ đơn… có gì tập nấy, nm không có xà đơn để hít. Có bú hai bình whey 2kg, cơ mà thấy nó đắt tiền vcl, một bình uống được vài tuần hết mẹ mất. Xót tiền quá đéo uống nữa, tự ăn thôi

dòm được vãi lồn, triệu hồi thánh đút đít @djtmeadmjn

 

[babect]

Ko ăn tăng mả bố m à, hỏi 1 câu ngu vl

Địt mẹ mày, ko biết mới hỏi, mày ko tloi thì cút mả mẹ nhà mày đi thằng cặn bã

 

[huvo99tn]

lên mỡ cả thôi, tao lên mấy lần rồi tao biết, kiểu kích thước tay chân to lên nhưng kèm theo cái bụng chà bá thì thôi cám ơn tao chê

tao đéo có môi trường chuyên nghiệp để ăn tới bữa chả nhẽ 1 mình một tô thịt bò ngồi ăn?

tao thấy mày vẫn đang thần thánh hoá whey đó thôi

tao nói lên sự thật, thần thánh cái gì? chúng nó thần thánh là không uống whey sẽ không to được, rồi không uống whey ngay sau khi tập sẽ không thể phục hồi tốt được, đấy mới là thần thánh, cái tao nói là sự thật khoa học của whey và chất đạm.

 

[Sharko]

tao thấy lực tay, chân tao có tăng lên thấy rõ, nhưng người cứ xàm xàm, đéo có gì gọi là cải thiện

theo tao thì cơ nét hay không là do độ giảm của mỡ, mỡ còn thì đéo nét thế thôi, nếu thật sự giảm mỡ được cấp tốc thì 6 tháng cũng nét rồi

T xdinh k tập để nét. Còn m xem mục tiêu của m là như nào để build là ok thôi. Cá nhân t thấy tập để khoẻ và địt khoẻ là ok rồi

 

[devince]

Tao đã tập tạ, hít đất, hít xà đơn trong vòng hơn 1 năm rồi Ăn thì cơm cá thịt như dân thường, tức là đéo có uống bột whey, đéo có ăn chục cái lòng trắng trứng mỗi ngày.
Cái kết là chỉ thấy giảm cân, giảm mỡ, còn cơ đéo thấy cặc đâu hết mỡ bụng thì vẫn còn 1 chút, đéo hết hoàn toàn được

Tao tập cần whey đéo đâu, ăn cùng bữa với gia đình, quan trọng là tăng bữa phụ lên, bột ngũ cốc, các loại hạt. Tao thường ăn bữa phụ lúc 10h, 16h, 22h, hơn 1 năm tăng 20kg, giờ chững rồi, hơn năm nay đéo tăng đc nữa, vẫn thức khuya đều, thịt gà cũng đéo bao giờ ăn ức.