Phải làm sao để chạy bộ thì chân to ra chứ ko gầy đi?

[Bồ Khổng Luồi]

Tao ghét chạy marathon tao ko muốn chạy marathon nhìn ốm đói thấy ghê tao muốn chân tao to bự nạc ra thì chạy ra sao?

 

[phuly2410]

Chả bù, chân đùi, mông t lại to quá, có cách nào làm nó săn đét lại ko mặc đồ cho đẹp. T thèm mặc vest với vải kaki lắm. Đùi to toàn mặc bò giấu chân đi

 

[lephim]

Tao ghét chạy marathon tao ko muốn chạy marathon nhìn ốm đói thấy ghê tao muốn chân tao to bự nạc ra thì chạy ra sao?

Mày mua xe đạp về chạy .

 

[Concacyy]

M hiểu đơn giản là m vận động phá huy cơ, sau đó nghỉ ngơi, nốc dinh dưỡng vào để cơ phục hồi và xây dựng lại cơ mới to khỏe hơn thì chân tự khắc to ra. Trước t chạy mỗi chiều tối đc 3 tháng, số km tăng dần lên, chân to ra thấy rõ, mông mẩy như đàn bà luôn

 

[Bồ Khổng Luồi]

M hiểu đơn giản là m vận động phá huy cơ, sau đó nghỉ ngơi, nốc dinh dưỡng vào để cơ phục hồi và xây dựng lại cơ mới to khỏe hơn thì chân tự khắc to ra. Trước t chạy mỗi chiều tối đc 3 tháng, số km tăng dần lên, chân to ra thấy rõ, mông mẩy như đàn bà luôn

M chạy mấy km vậy chứ tụi chạy marathon gầy đét thấy ghê

 

[Bồ Khổng Luồi]

Mày mua xe đạp về chạy .

K có tiền tao chỉ có tiền mua đôi giày vải chạy

 

[Concacyy]

M chạy mấy km vậy chứ tụi chạy marathon gầy đét thấy ghê

T cũng có đá bóng nhưng ko thuơngf xuyên, bữa đầu tiên t cố chạy đc 20km, về nó bể cơ đau quá nghỉ 2 ngày nghỉ ngơi ăn uống. Sau đó chạy ít lại 5km, xong nâng dần lên, chạy 2 3 ngày nghỉ 1 ngày. Tùy cơ thể như nào, đến quen rooif. Thì mỗi lần t chạy 10km

 

[Concacyy]

M chạy mấy km vậy chứ tụi chạy marathon gầy đét thấy ghê

Tụi nó dân chuyên nghiệp, phải giảm mỡ, nó luyện cơ bền để thi đấu nên nhìn gầy là phải, nhưng nhìn nó săn chứ ko phải gầy đâh

 

[Tax]

Thì mày đéo chạy xa nữa

 

[Tax]

Chạy gần gần thôi

 

[Dracula]

Hỏi như cái buồi

 

[Trai phố cổ]

Chán vãi lồn

 

[alfa]

Sao lại phải chạy

 

[Bồ Khổng Luồi]

Sao lại phải chạy

K có tiền tập gym