Ăn uống heo thỳ, lành mạnh là như nào?
- Bắt đầu hoangquy
- Ngày bắt đầu
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Uống ít ngọt, ăn ít gia vị chất béo tinh bột...nhiều rau củ quả...nôm na là vậy, nói chung là ăn uống đạm bạc, thức ăn chủ yếu là luộc với hấp, ít chiên xào hay nướng.
hoangquy
Chim TO
Vậy là phải bớt ăn cơm lại hả cơm.có tinh bột
Tao cũng hay ăn vặt bánh kẹo chắc phải bỏ
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Đấy là nói chung chung chứ phải xem mày đang làm công việc gì, cần mức calo là bao nhiêu để cân bằng năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu thụ, để tránh dư calo dẫn đến các bệnh như béo phì, tiểu đường, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp...Mày đang làm phu phen bốc vác thì cứ hốc cơm vô cmn tư đi, nói chung là ăn uống heo thì là của bọn nhà giàu hay bọn văn phòng rãnh lol lo sợ bệnh tật về già, còn tầng lớp công nông thì cứ hốc đi lo mẹ gì, biết sống được tới tuổi trung niên ko mà lo về già.
hoangquy
Chim TO
quanduiaoso
Yếu sinh lý
Cái này thì chịu, vì nhiều người ăn uống ko Healthy như hút thuốc, uống rượu vẫn sống lâu và sức khỏe tốt
hoangquy
Chim TO
Ăn vặt bánh kẹo đc k mày
T không phải chuyên gia nhưng nói cơ bản là sẽ ăn theo giờ. Còn đồ ăn không quá phải bận tâm. Không thừa calo là được.
Cần giảm cân thì cứ phang 20:4.
Còn người bình thường cứ 16:8.
1 tuần dành 1 ngày làm quả 24h.
Nhungngaydaqua1
Tao là gay
Tao hôm trước có thử nhịn ăn một tuần theo kiểu 4 ngày đầu mỗi ngày ăn một bữa, 3 bữa cuối thì nhịn ăn hẳn cmnl, người gầy da chùng khô bong ra luôn, sau tao ăn uống bình thường lại thì lớp da cũ được thay bằng lớp da mới mịn căng đẹp vkl, ai nhìn cũng bất ngờ, tao đã làm vài lần rồi như kiểu lột xác luôn kkk.
Nhịn vậy có vẻ hơi tiêu cực quá.
Lên google tìm và đọc kỹ nhịn ăn gián đoạn đi!!! Có thể có ích đấy
hoangquy
Chim TO
Tăng cân sao mày
Tao 50kg 1m7 gầy khoing
Thu Hà Nội 🍂
Tao là gay
Lên gg có chỉ đó nói chung ăn uống lành mạnh , ăn rau nhiều tránh ăn những thức ăn có chất gây hại cơ thể
đen vãi nồi
Tao là gay
Là ăn uống khoa học