làm đêm và gym

[nat6299]

tao chạy grab từ 4h chiều tới 4h sáng cho hỏi tập xong ăn uống rồi đi chạy xe có hại ko tụi m

 

[maybaytrongtrang]

Hại, thức đêm ảnh hưởng đến thần kinh thuốc lá

 

[kensynam123]

đéo làm sao hết , mày thay đổi thì đồng hồ sinh học tự thay đổi theo thôi . cứ ngủ đủ là được .
ví dụ làm từ 4h chiều ->4h đêm . ngủ từ 5h đến 1h chiều . ăn uống đi tập 1 tiếng , tắm rửa xong lại đi làm

 

[Thu Hà Nội 🍂]

Tập thể thao 6 7h đêm thì được bắt đầu từ 9h thì không , giờ đó co thể bắt đầu nghỉ ngơi