Không biết bạn gặp phải tình trạng thế nào. Mình tư vấn cho bạn một số giải pháp mà không cần phải gặp bác sĩ tâm lý.
1. Đăng ký một lớp kỹ năng hoặc lớp nấu ăn, mỹ thuật,... Tóm lại một sở thích riêng khiến bạn phải tập chung nhiều mà quên mất tình trạng tâm lý đi xuống của mình.
2. Dò lại trong đám bạn cấp 1, 2, 3, đại học, hàng xóm,... xem có ai đó sở hữu năng lượng tích cực. Bám chặt vào họ để hưởng ké. Chính họ sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trại tâm lý tồi tệ. Năng lượng tích cực ở đây là độ hoạt láo, vui tính, dễ gây cười,...
3. Thay đổi môi trường làm việc, thay đổi môi trường sống, thay đổi tình yêu,... Áp lực từ đâu thì thoát ra từ đó.