Thời sự Tập tạ mà ko có protein thì có ra gì ko?

[MAGIC]

Tao đã tập tạ, hít đất, hít xà đơn trong vòng hơn 1 năm rồi Ăn thì cơm cá thịt như dân thường, tức là đéo có uống bột whey, đéo có ăn chục cái lòng trắng trứng mỗi ngày.
Cái kết là chỉ thấy giảm cân, giảm mỡ, còn cơ đéo thấy cặc đâu hết mỡ bụng thì vẫn còn 1 chút, đéo hết hoàn toàn được

 

[Xuân Hạ]

Ko ăn tăng mả bố m à, hỏi 1 câu ngu vl

 

[Bulma]

To hơn thằng ko tập thôi,chứ đéo ăn theo 1 chế độc đặc biệt cho ng tập thì lên cơ nét làm sao được

 

[chanqua538]

Trong đây đa phần toàn là người thẳng tính, đọc Cmt hài thiệt.

 

[huvo99tn]

whey bị thần thánh hóa lên thôi. whey là protein chứa các amino acids đã được liên kết sẵn bởi peptides, nên có thể tạo ra môi trường anabolic cho cơ thể phát triển và phục hồi cơ bắp rất nhanh, không như thịt được cái có các dải amino acids dài và đa dạng hơn nhưng cần thời gian tiêu hóa thì nó lâu hơn để hấp thu.
M phải đạt lượng calories cùng với đầy đủ dưỡng chất của nhóm đa lượng và vi lượng tinh bột đạm chất béo chất xơ gồm vitamin chất khoáng, để cơ thể có đầy đủ năng lượng mà nuôi cơ bắp.
Tập thì phải tập khó, tập nặng hơn những ngày hôm trước để cơ bắp có động lực phát triển và hấp thu chất.
Kinh nghiệm từ tao là người chơi gym và người bán tpbs.

 

[huvo99tn]

À nhớ ngủ nghỉ đủ nữa nhé, stress ít thôi

 

[idkm13]

Có tiền thì bú, còn không thì ăn uống đủ protein là được

 

[yinyuri]

M đưa hình trước và sau tập lên đây

 

[samsamnomy]

Cứ tập ăn uống bình thường. Tao 1 năm lên 4kg đây. Vậy là ổn. Nhớ bổ sung k2 d3 omega là ok

 

[Nguyenvanho]

Đớp nhiều vào ăn như lợn ấy khác lên

 

[Hluu2474]

Ăn là ăn thế nào ? Ăn thì làm gì không lên ?
Trước tao 72kg trong gầy vcl. tập 6 tháng cức ít muối, ức gà, bò trứng, sữa, rau củ quả làm tới 6th lên 15kg to ra nhìn trông thấy

 

[MAGIC]

Ăn là ăn thế nào ? Ăn thì làm gì không lên ?
Trước tao 72kg trong gầy vcl. tập 6 tháng cức ít muối, ức gà, bò trứng, sữa, rau củ quả làm tới 6th lên 15kg to ra nhìn trông thấy

Đớp nhiều vào ăn như lợn ấy khác lên

lên mỡ cả thôi, tao lên mấy lần rồi tao biết, kiểu kích thước tay chân to lên nhưng kèm theo cái bụng chà bá thì thôi cám ơn tao chê

Có tiền thì bú, còn không thì ăn uống đủ protein là được

tao đéo có môi trường chuyên nghiệp để ăn tới bữa chả nhẽ 1 mình một tô thịt bò ngồi ăn?

whey bị thần thánh hóa lên thôi. whey là protein chứa các amino acids đã được liên kết sẵn bởi peptides, nên có thể tạo ra môi trường anabolic cho cơ thể phát triển và phục hồi cơ bắp rất nhanh, không như thịt được cái có các dải amino acids dài và đa dạng hơn nhưng cần thời gian tiêu hóa thì nó lâu hơn để hấp thu.
M phải đạt lượng calories cùng với đầy đủ dưỡng chất của nhóm đa lượng và vi lượng tinh bột đạm chất béo chất xơ gồm vitamin chất khoáng, để cơ thể có đầy đủ năng lượng mà nuôi cơ bắp.
Tập thì phải tập khó, tập nặng hơn những ngày hôm trước để cơ bắp có động lực phát triển và hấp thu chất.
Kinh nghiệm từ tao là người chơi gym và người bán tpbs.

tao thấy mày vẫn đang thần thánh hoá whey đó thôi

 

[whyfap]

Trước tao gầy vl bác sĩ kêu uống thuốc xổ sán liên tục 30 ngày, xổ cho đéo còn con sán nào thì thôi, giờ tao ăn ít vẫn mập nhé

 

[Nguyenvanho]

lên mỡ cả thôi, tao lên mấy lần rồi tao biết, kiểu kích thước tay chân to lên nhưng kèm theo cái bụng chà bá thì thôi cám ơn tao chê

tao đéo có môi trường chuyên nghiệp để ăn tới bữa chả nhẽ 1 mình một tô thịt bò ngồi ăn?

tao thấy mày vẫn đang thần thánh hoá whey đó thôi

Vậy thì m ăn ngu thôi

 

[Sharko]

T tập lại 6 tháng gần đây
Ăn uống bt, không tpbs
Công nhận là cơ lên ít và không được nét như tụi chuyên.
Nma khoẻ hơn là chắc chắn
Và người có to lên nhé
để đo lượng cơ m nên có cân đo và nhìn trên bảng chỉ số
Còn để mà nét thì phải 4-5 năm chứ 1 năm chưa nói lên dc gì đâu

 

[TuMaCuTeo]

Dinh dưỡng chiếm 80% quyết định mày tăng cơ hay ko , vì mày gầy quá mà ko nạp đủ dinh dưỡng nuôi cơ bắp phát triển thì nó cứ trơ trơ ra ng ta gọi lá chai cơ

 

[diemhong]

Thời nào còn protein nữa, giờ người người nhà nhà đều chích tes hết rồi nhé. Khỏi uống gì hết tập 1 tháng lên thịt còn nhiều hơn thằng tập 2-3 năm

 

[MAGIC]

Dinh dưỡng chiếm 80% quyết định mày tăng cơ hay ko , vì mày gầy quá mà ko nạp đủ dinh dưỡng nuôi cơ bắp phát triển thì nó cứ trơ trơ ra ng ta gọi lá chai cơ

tao thấy lực tay, chân tao có tăng lên thấy rõ, nhưng người cứ xàm xàm, đéo có gì gọi là cải thiện

T tập lại 6 tháng gần đây
Ăn uống bt, không tpbs
Công nhận là cơ lên ít và không được nét như tụi chuyên.
Nma khoẻ hơn là chắc chắn
Và người có to lên nhé
để đo lượng cơ m nên có cân đo và nhìn trên bảng chỉ số
Còn để mà nét thì phải 4-5 năm chứ 1 năm chưa nói lên dc gì đâu

theo tao thì cơ nét hay không là do độ giảm của mỡ, mỡ còn thì đéo nét thế thôi, nếu thật sự giảm mỡ được cấp tốc thì 6 tháng cũng nét rồi

 

[enoughto]

Tao đã tập tạ, hít đất, hít xà đơn trong vòng hơn 1 năm rồi Ăn thì cơm cá thịt như dân thường, tức là đéo có uống bột whey, đéo có ăn chục cái lòng trắng trứng mỗi ngày.
Cái kết là chỉ thấy giảm cân, giảm mỡ, còn cơ đéo thấy cặc đâu hết mỡ bụng thì vẫn còn 1 chút, đéo hết hoàn toàn được

Mỗi lần tập xong nên uống các loại nước có khoáng

 

[MAGIC]

Mỗi lần tập xong nên uống các loại nước có khoáng

thì sẽ dễ to hơn à
tao thấy tao mạnh hơn 1 tí, chỉ là đéo to và mỡ 2 bên hông cứ còn